Hej alla medlemmar, instruktörer och föräldrar! 

Måndag den 30:e mars kl 18:00 kommer Robert "Robban" Gehrke att hålla vårt första utomhuspass för vuxengruppen. Vi möts vid klubben och springer därefter tilsammans till ett lämpligt utegym, där träningen bl.a. kommer inkludera minst en övning specifik till BJJ. Ingen fysisk kontakt och inga parövningar kommer förekomma. 

Passet varar 60-90 minuter och man kommer att kunna välja intensitet utefter sin egen förmåga, men detta tillfälle är endast för medlemmar över 16 års ålder. 

Gällande utrustning rekommenderas löparskor, kläder efter väder samt en påfylld vattenflaska. För att dessa pass ska bli av kräver vi att minst 5 personer dyker upp, annars uteblir träningen. All kommunikation kring dessa pass kommer att ske i vår Messenger-chatt. 

Håll även utkik efter vår YouTube-kanal concretebjjtyreso där vi inom kort kommer lägga upp övningar, tips och tricks för egen träning. 

Styrelsen via 
Simon Jansson, Administratör